GESUND SEIN UND GESUND BLEIBEN.
Setzen Sie auf Prävention, denn Vorbeugen ist besser als Heilen.
Unsere Präventions- und Sportprogramme tragen zum Erhalt Ihrer Gesundheit, Ihrer Leistungsfähigkeit und einer besseren Lebensqualität bei: Der bewusste und eigenverantwortliche Umgang mit der eigenen Gesundheit hilft, Erkrankungen zu vermeiden! In unseren Trainings- und Präventionskursen vermitteln wir Ihnen Übungen und Trainingsmaßnahmen, die Ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern und Sie fit machen für die Herausforderungen Ihres Alltags- und Arbeitslebens.
Alle Präventionskurse sind bei uns als Präventionskurse zugelassen! Fragen Sie Ihre Krankenkasse und vereinbaren Sie mit uns einen Beratungstermin.
Die Einteilung in die Gruppen und Kurse erfolgt nach Absprache mit unseren Mitarbeitern. Es stehen verschiedene Kurse und Zeiten zur Verfügung.
Kurzfristige Änderungen werden über Aushänge und durch die Kursleiter bekannt gegeben.
Übersicht der Kurse im 1. Halbjahr 2023
Progressive Muskelrelaxation (PMR):
montags, 19:00 – 20:30 Uhr, im PhysioFit oben (Kursraum 1)
8 x 90 min ab dem 07.08. (- 25.09.)
Kosten 140 Euro; Kursleiter: Sabrina
Beschreibung:
Vorteile von Progressiver Muskelrelaxation
– anerkanntes Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung
– ist einfach zu Erlernen
– löst muskuläre Verspannungen
– führt zu Ruhe und Gelassenheit
– verbessert das Schlafverhalten
– verbessert die eigene Körperwahrnehmung
– wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem
Den Nacken entlasten:
mittwochs, 08:45 – 09:30 Uhr, im PhysioFit oben (Kursraum 2)
8 x 45 min ab dem 09.08. (- 27.09.)
mittwochs, 19:30- 20:15 Uhr, im PhysioFit unten (Kursraum 1)
8 x 45 min ab dem 09.08. (- 27.09.)
Kosten: 90 Euro; Kursleiter: Elena
Beschreibung:
Den Nacken entlasten:
Viele und immer mehr Menschen leiden unter Einschränkungen, Verspannungen, Schmerzen oder Verschleiß im Nackenbereich. Das hat weitreichende Folgen für das allgemeine Wohlbefinden und kann zu dauerhaften gesundheitlichen Schäden führen.
Eine Ursache für Rücken- und Nackenprobleme ist die Unbeweglichkeit der Brustwirbelsäule, und der damit einhergehende starre Brustkorb. Ist der harmonische Bewegungsfluss der Wirbelsäule gestört, werden Halswirbel- und Lendenwirbelsäule überstrapaziert.
Ausgesuchte Übungen und Lektionen mobilisieren genau diese Körperregion und sorgen für erstaunliche Entlastung der Halswirbelsäule und der Schulter-Nackenmuskulatur. Verspannungen im Nackenbereich lösen sich auf und die Teilnehmer erfahren, was zu tun ist, damit das auch so bleibt.
Beckenboden:
montags, 18:30 – 19:30 Uhr, im PhysioFit (Therapie 7)
8 x 60 min ab dem 07.08. (- 25.09.)
Kosten 120 Euro; Kursleiter: Karin
Beschreibung:
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten entgegen gewirkt werden.
Pilates:
mittwochs, 20:00 – 21:00 Uhr, im Fitwerk (Kursraum 1,groß)
8 x 60 min ab dem 07.06.(- 26.07.)
Kosten 120 Euro; Kursleiter: Raphaela
Beschreibung:
Der Kurs beinhaltet die Vermittlung der Schlüsselelemente des Pilates und deren Basisübungen. Er soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.
Kraftworkout im Studio:
montags, 18:45 – 20:15 Uhr, im PhysioFit oben (Kursraum1)
10 x 90 min ab dem 07.08. (- 25.09.)
NUR FÜR AOK VERSICHERTE (Anmeldung über AOK) ; Kursleiter: Katja
Faszientraining:
mittwochs, 18:30 – 19:15 Uhr, im PhysioFit oben)
8 x 45 min ab dem 07.06.(- 26.07.)
Kosten: 90 Euro; Kursleiter: Linda
Beschreibung:
Die Grundlage ist ein Ganzkörpertraining bei dem das Erlernen des funktionellen Trainings, sowie die myofasziale Selbstentspannung im Fokus steht. Außerdem wird die Auswahl der Übungen so gestaltet, dass die Faszienstruktur angesprochen und gelockert wird, was zu einer zusätzlichen Stabilisierung und Sturzprophylaxe führt.
Nach dem Absolvieren des Kurses sollen die Teilnehmer in der Lage sein, die Übungen und die Inhalte weiter umzusetzen und durchführen zu können.
Rücken Fit:
dienstags, 17:00– 18:00, im PhysioFit oben
8 x 45 min ab dem 07.08. (- 26.09.)
Kosten: 120 Euro; Kursleiter: Sina
Beschreibung:
Wir zeigen euch, wie Ihr euren Rücken durch aktives Training der Wirbelsäulenmuskulatur stärken und Ihren Alltag rückenfreundlicher gestalten könnt . Durch gezielte Übungen steigert ihr eure Lebensqualität.
Relax and Recover:
mittwochs, 19:15– 20:15, im PhysioFit oben
10 x 45 min ab dem 09.08. (- 27.09.)
Kosten: 140 Euro; Kursleiter: Linda
Beschreibung:
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die allein auf der menschlichen Vorstellungskraft basiert. Der Teilnehmer/in konzentriert sich bewusst auf seine Atmung oder Körperempfindungen wie Wärme oder Schwere. So entspannen der Körper und der Geist gleichermaßen.
Die Herausforderungen des Alltags lassen sich leichter bewältigen. Einfach abschalten.
Bitte für alle Kurse anmelden!